Dat we eiwitten nodig hebben voor na het sporten dat lijkt bijna iedereen wel te weten. Maar is het nu echt nodig om dit altijd via een shake aan te brengen?
Tag: Tussendoortje
Mijn favoriete tussendoortjes
Tijdens het begeleiden van patiënten naar het aanleren van de gezonde voeding, merk ik toch dat er vaak moeilijkheden zijn met de tussendoortjes. Waar moet men nu juist op letten en wat is de inhoud van een gezond tussendoortje? Je leest het hier!
Hummus van pompoen
Hummus, je vindt het in veel variaties terug van de gewone variatie met kikkererwten tot hummus met pompoen, noten, tonijn, artisjokken en andere groenten. Het nadeel aan het kopen van een hummus in de winkel, is dat er veel olie is aan toegevoegd. Het is supper lekker, maar het kan ook gezonder! Lees verder
Havermoutmuffins met appel en kaneel
Vandaag heb ik een leuke site ontdekt vol met gezonde recepten (www.voedzaamensnel.nl) . Het volgende recept is een lekker en gezond alternatief voor als tussendoortje of als ontbijt. Wanneer je bij de koffie een stukje cake wilt eten omdat dit zoet is, kan je dus beter een havermoutmuffin verkiezen. Het bevat natuurlijke suikers, essentiële vetzuren, vitaminen en mineralen.
