I don’t sweat – I SPARKLE.

I don’t sweat – I SPARKLE. Maar helaas, I do sweat –  A LOT. En gelukkig blink ik dan ook wel nog zo schoon ondertussen hé 😉 Zorgt meer zweten er nu eigenlijk voor dat je ook meer zal verbranden tijdens je workout?

Wanneer je stopt met trainen breekt plots het zweet uit. Herkenbaar? Dan voel je pas hoe hard je effectief getraind hebt. WEL EUHH.. Ik (en nog vele andere) verspreiden al 100 druppelkes na 10 minuten. Maar verbranden wij dan ook meer?

Je lichaam is een interne airco.

Het makkelijkste antwoord is : neen. Je gaat eigenlijk gewoon zweten om je lichaam op temperatuur te brengen, en dus terug af te koelen. Ieder persoon heeft bij wijze van spreken een andere thermostaat waardoor de ene al sneller moet afkoelen dan de andere. Ik moet dus zéér snel afkoelen 😉

Ga ik meer calorieën verbranden?

Je kan dan wel meer zweten, je gaat hier niet persé super veel meer energie door verbranden. Het wil niet zeggen dat de ene heel hard zweet en de andere wat minder dat deze workout makkelijker is voor degene die minder zweet. Wanneer de temperaturen hoog oplopen, zal je ook sneller gaan zweten. De lichaamstemperatuur wordt hoger, het versnelt de stofwisseling een beetje en de verbrandingssnelheid in je lichaam komt hoger te liggen.

Ga je meer kilo’s verliezen? 

Ondanks dat je niet echt meer calorieën zal verbranden, kan je gewicht wel lager gaan liggen. Tijdens extreem zweten zal je veel vocht verliezen, waardoor je gewicht dus ook zal dalen. Dé belangrijkste regel tijdens je training : DRINK VOLDOENDE WATER. Zeker als je veel zweet!!

 

Bron : https://www.runnersworld.com/nl/nieuws/interessant/a28632305/workout-effectiever-zweet-health-hardlopen/

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s